Hoera Op Vakantie! Of ..... Ben Je Bang Dat Je Weer Heimwee Krijgt En Zie Je Er Een Beetje Tegenop?
Heimwee kan je vakantieplezier behoorlijk vergallen.
Daarom kun je op deze pagina van de vakantie-checklist lezen hoe
het met een paar slimme tips stukken beter gaat:
wat is het eigenlijk
kinderachtig?
zo voelt het
medicijnen tegen heimwee
WAT IS HET EIGENLIJK
Het is het gevoel naar huis te willen. Het is een natuurlijke (stress)reactie op het verlaten van de vertrouwde omgeving.
Het is niet chronisch, gelukkig; wel lastig.
Het heeft zijn oorsprong in de eerste voorstellingen en ervaringen uit de vroege kinderjaren. Een kind hecht zich dan aan zijn verzorger(s) en omgeving en voelt zich er intens mee verbonden. Deze indrukken blijven het diepst in het geheugen verankerd.
Het is een algemeen menselijk verschijnsel in verschillende gradaties en fases.
De mildste vorm treedt onmiddellijk op, bijvoorbeeld tijdens een vakantie en heeft meestal niets te maken met waar je je vakantie doorbrengt. Zelfs de mooiste aardse paradijsjes kunnen het niet tegen houden. Dat is een troost voor diegene die weleens een logé heeft gehad die naar huis wilde.
KINDERACHTIG?
Echt niet kinderachtig! Zelfs de stoerste kinderen kunnen er last van hebben. Het overkomt je gewoon.
Gelukkig groeien de meeste kinderen er langzaam overheen.
Volwassenen hebben er niet zo vaak last van, maar onderzoek heeft aangetoond dat 50 tot 80% van de Nederlanders het ooit wel
eens heeft gehad.
Zelfs honden en katten kunnen er behoorlijk last van hebben. Dierenheimwee is precies hetzelfde en net zo erg als mensenheimwee.
TOP ^
ZO VOELT HET
Je voelt je rot, trekt je terug, kunt niet slapen, krijgt geen hap door je keel of het lijkt wel of je griep hebt.
Maar ook gevoelens van angst, paniek en depressie kunnen soms zo sterk zijn dat je continue moet huilen. Je kunt er echt heel ziek van zijn.
Alle leuke plannen en verwachtingen voor je vakantie verbleken en je wilt nog maar één ding: NAAR HUIS!
MEDICIJNEN TEGEN HEIMWEE
Nee, pillen tegen heimwee zijn er niet. Maar er zijn wel tips die helpen, zodat je meer van je vakantie kunt genieten:
- neem een foto mee van iets of iemand waar je aan gehecht bent
- neem je eigen kussen en dekbed mee, dat ruikt lekker vertrouwd naar thuis
- maak een 'overlevingskoffer' met lievelingsspulletjes: knuffel, eigen wekker, favo-pyama, enz.
- maak een lijst met het aantal nachten en streep elke morgen een nacht door
- een lekker actieve, drukke dag zorgt voor afleiding en positieve beleving, ook nieuwe vrienden helpen daarbij
- neem een schrift mee en schrijf elke dag je belevenissen er even in
- spreek af hoe vaak en wanneer je naar huis belt (niet te vaak)
- oefen een paar keer van tevoren dichtbij huis en misschien eerst eens voor een paar uurtjes van de avond
In de meeste gevallen gaat heimwee na een paar dagen weer over. Als ouder kun je met je kind het beste praten over de leuke dingen en de zorgen die het heeft. Spreek je vertrouwen uit dat je kind het naar de zin zal hebben en benoem de negatieve kanten NIET.
Een superhandig boek om je op te (laten) vrolijken is:
Blij! Blij! van Sabine Wisman
Meer over vakantieboeken ...
Wanneer je als (jong)volwassene zelf last van heimwee hebt en geen plezier meer beleeft aan je vakantie dan moet je eenvoudig terug kunnen. Een eiland of afgelegen bestemming is dan een minder verstandige keuze.
Zoek een plek uit die bij je past, zodat je niet het gevoel hebt opgesloten te zitten.
Heb je hierbij een extra steuntje nodig? Mijn vriendin Nicole is coach en kan je inzicht geven in je denkprocessen en gedrag. Zo is het mogelijk om te leren dingen te veranderen, waarvan je dacht dat je ermee moest leren leven. Kijk gerust rond op de site van
Het Coachkantoor.
TOP ^
CONCLUSIE VAN DE VAKANTIE-CHECKLIST
Heimwee kun je meestal in kleine stapjes leren overwinnen wanneer:
|
